Như Quỳnh
Trên thị trường không chỉ một mà có rất nhiều loại dầu cá đến từ các thương hiệu các nhau. Tuy nhiên, không phải loại dầu cá nào cũng đảm bảo chất lượng.
Vì vậy, nếu muốn mua được loại dầu cá chất lượng tốt, đảm bảo tiêu chuẩn thì đừng nên bỏ qua những kinh nghiệm dưới đây..
Độ tinh khiết
Đầu tiên đó chính là độ tinh khiết của dầu cá. Dầu cá đảm bảo chất lượng phải chứa hàm lượng omega 3 và các loại vitamin. Ngoài ra, không được chứa các chất độc hại cho cơ thể như thủy ngân, PCBs, kim loại nặng,.. Trong trường hợp nếu có chứa thì cũng phải ở mức thấp nhất và không được vượt quá thông số cho phép.
Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của chúng tôi thì bạn nên chọn mua loại dầu cá có độ tinh khiết tuyệt đối. Như vậy, khi sử dụng mới đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cơ thể và sức khỏe của mình.
->> Xem thêm: Công dụng của Omega-3-6-9 là gì?
Dầu cá loại nào tốt nhất: Độ tươi mới của dầu cá
Như các bạn đã biết, thành phần chủ yếu trong dầu cá đó là omega 3. Mặc khác, chất béo omega 3 chuỗi dài có trong dầu cá lại rất dễ bị phân hủy nếu như để trong một thời gian dài. Trong trường hợp nếu như bị phân hủy thì sẽ có mùi hôi rất khó chịu, thậm chí khi sử dụng còn gây hại cho cơ thể và sức khỏe của người bệnh.
Cho nên, trước khi chọn mua bạn nên kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm, để chắc chắn rằng loại dầu cá mà bạn đang định mua mới được sản xuất và chưa quá hạn sử dụng mà nhà sản xuất đã đưa ra.
Ngoài ra, bạn nên ngửi sản phẩm trước khi mua. Nếu phát hiện mùi hôi khó chịu thì không nên nữa. Vì rất có thể sản phẩm đã quá hạn và các axit béo Omega 3 trong dầu cá đã bị oxy hóa.
Thành phần dinh dưỡng
Dầu cá là thực phẩm chức năng nên thành phần dinh dưỡng là rất quan trọng. Trong dầu cá có hai loại axit béo omega 3 quan trọng nhất đó là EPA và DHA. Nhiều loại dầu cá còn có thêm vitamin E hoặc cách chất chống oxy hóa để các axit béo không bị phân hủy, giúp dầu cá không bị hôi. Không chỉ vậy, dầu cá còn có chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe như vitamin A, K,….
Tuy nhiên, một loại dầu cá chất lượng tốt nhất thì thành phần phải chứa hàm lượng DHA và EPA lớn. Mặt khác, trên thực thế không phải cứ bổ sung 2 loại axit béo omega 3 này càng nhiều là càng tốt. Ngược lại, nếu không bổ sung đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.
Do đó, trước khi chọn mua sản phẩm người tiêu dùng nên tìm hiểu kỹ thành phần dinh dưỡng của loại dầu cá đó. Tùy vào mục đích sử dụng và tình trạng cơ thể của mình để chọn mua loại dầu cá cho phù hợp với.
->> Xem thêm: Top 5 loại dầu cá tốt nhất hiện nay
Đặc biệt, người tiêu dùng nên tìm hiểu xem trong thành phần dinh dưỡng của dầu cá có chứa các chất độc hại như thủy ngân, kim loại nặng hay không. Trong trường hợp nếu có thì xem những thành phần này có hàm lượng như thế nào. Nếu như hàm lượng thủy ngân, kim loại nặng cao, vượt mức cho phép thì không nên mua.
Khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong dầu cá
Khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong dầu cá không chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào hai loại axit béo omega 3 đó là EPA và DHA mà còn phụ thuộc vào cấu trúc của các phân tử có trong dầu cá. Nghĩa là, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các thành phần dinh dưỡng trong dầu cá nhanh hay chậm là phụ thuộc vào các cấu trúc phân tử của chất béo.
Cho nên, nếu muốn cơ thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong dầu cá một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất bạn cần phải chú ý đến vấn đề này. Bởi, mục đích của bạn khi sử dụng dầu cá là bổ sung các chất dinh dưỡng phải không nào. Nếu như bổ sung dầu cá mà không thể hấp thụ hết được thì cũng không có ý nghĩa gì. Như vậy vừa tốn thời gian và vừa tốn tiền.
Chọn mua sản phẩm phù hợp với độ tuổi
Với độ độ tuổi khác nhau thì hàm lượng dầu cá bổ sung vào cơ thể sẽ khác nhau. Có như vậy mới đem lại hiệu quả cao mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người sử dụng.
Điển hình như đối với trẻ nhỏ thì bạn chỉ nên bổ sung với lượng ít và tăng dần theo độ tuổi. Hoặc, đối với những người bị bệnh cần bổ sung omega 3 thì nên chọn mua loại có hàm lượng cao hơn so với người bình thường
Để đem đến sự tiện lợi cho người sử dụng thì hiện nay các thương hiệu đã cho ra đời nhiều loại dầu cá với hàm lượng khác nhau, phù hợp với mọi độ tuổi và nhu cầu sử dụng. Vậy nên trước khi mua bạn cũng phải chọn mua sản phẩm phù hợp với độ tuổi và nhu cầu sử dụng.
Giá cao chưa hẳn tốt nhất
Với nhiều loại dầu cá khác nhau thì chắc chắn sẽ có nhiều mức giá khác nhau. Mức giá cao đồng nghĩa với sản phẩm tốt, chất lượng, hàm lượng chất dinh dưỡng cao và ngược lại. Bạn nên xem xét giá trước khi chọn mua.
Tuy nhiên, giá cả thì sẽ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng không đồng nghĩa với việc phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng. Vậy nên, bạn vừa phải xem giá vừa phải xác định và tìm hiểu kỹ thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của sản phẩm.
Thương hiệu sản xuất dầu cá
Trên thị trường có hàng trăm, hàng nghìn thương hiệu sản xuất dầu cá đến từ nhiều quốc gia khác nhau. Mỗi loại dầu cá của mỗi thương hiệu khác nhau sẽ có thành phần dinh dưỡng khác nhau.
->> Xem thêm: Cách chăm sóc da bằng nha đam tươi hiệu quả
Bên cạnh những thương hiệu sản xuất dầu cá uy tín, cung cấp sản phẩm chất lượng, độ an toàn cao thì vẫn còn tồn tại nhiều thương hiệu kém chất lượng. Vậy nên, trước khi mua bạn cần phải tìm hiểu kỹ về thương hiệu đó.
Bạn nên chọn những thương hiệu nổi tiếng, có tên tuổi trên thị trường và được người tiêu dùng đánh cao. Bởi, người tiêu dùng chính là những người thông thái nhất, giúp bạn biết được dầu cá của thương hiệu chất lượng. Nếu chưa biết được thương hiệu dầu cá nào uy tín, chất lượng thì hãy tham khảo ở phần tiếp theo.
Cửa hàng bán dầu cá
Cũng giống như thương hiệu, để đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng thì không ít cửa hàng cung cấp các sản phẩm dầu cá đã được ra đời. Tuy nhiên, bên cạnh những sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì vẫn còn tồn tại nhiều cửa hàng lợi dụng nhu cầu của người sử dụng để bán ra sản phẩm kém chất lượng, nhằm trục lợi cho bản thân.
Vậy nên, khi có nhu cầu mua dầu cá bạn cần phải tìm đến những cửa hàng uy tín. Ví dụ như các cửa hàng lớn, đại lý, nhà phân phối chính thức, siêu thị, các trung tâm thương mại,… Nếu không biết có thể nhờ sự tư vấn của người thân, bạn bè, hoặc tham khảo ý kiến trên các diễn đàn để tìm được cửa hàng uy tín nhất.
Việc chọn mua dầu cá ở những cửa hàng uy tín không những giúp bạn mua được sản phẩm chất lượng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng. Ngược lại, nếu như đang băn khoăn và chưa biết nên chọn mau loại dầu cá nào sẽ được nhân viên tư vấn nhiệt tình và đúng chuyên môn nhất.
