Những loại trái cây tốt cho da mụn

Da mụn rất kén thực phẩm, trong đó gồm cả trái cây. Dưới đây là danh sách những loại trái cây dành cho người da mụn.

Chuối

Những loại trái cây tốt cho da mụn 1

Chuối có chứa  kẽm, một loại nguyên tố vi lượng, chất xơ và chất chống oxy hóa được nhiều bác sĩ da liễu bổ sung nhằm ngừa mụn.

Đu đủ

Những loại trái cây tốt cho da mụn 2

Trong đu đủ, lượng lớn vitamin A và một loại vitamin chống oxy hóa có khả năng ức chế quá trình hình thành mụn trứng cá. Bạn hãy lấy cùi của đu đủ chín, nghiền nát, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày để ngăn không cho mụn xuất hiện.

Ăn đu đủ hoặc uống sinh tố đu đủ thường xuyên còn mang đến làn da láng mịn. Trong đu đủ có chứa nhiều beta carotenoids, vitamin A có trị mụn rất hiệu quả, được ứng nhiều trong sản xuất kem trị mụn.

Những loại trái cây tốt cho da mụn 3

Bơ có chứa nhiều vitamin E, là một thành phần quan trọng trong “cuộc chiến” chống mụn trứng cá. Loại quả này có công dụng làm tan vết thâm, giúp liền sẹo sau khi nặn mụn. Thông thường sau khi nặn mụn, da thường có các vết thâm, vết xước do móng tay bấm vào. Bạn hãy lấy bơ đắp vào chỗ vừa nặn là sẽ cải thiện được vết sẹo đó. Ngoài ra, bơ có nhiều chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định và cân bằng hormone.

Chính vì vậy, trong các cáchchữa mụn, nhiều người luôn lấy bơ là nguồn thực phẩm chính. Bên cạnh đó, thường xuyên uống sinh tố bơ sẽ giúp cho da đẹp mịn màng và hồng hào mà không cần dùng kem dưỡng da. Vitamin E có nhiều trong bơ là thành phần quan trọng trong việc duy trì sự tươi trẻ của làn da.

Nho

Những loại trái cây tốt cho da mụn 4

Nho là một loại trái cây phổ biến tại nước ta, bạn có thể dễ dàng mua tại nhiều cửa hàng hoặc chợ. Nho đặc biệt chứa nhiều vitamin: B1, B2, B4, B5, B6 và B9. Ngoài ra còn có Vitamin C, E, và K.

Các loại vitamin này đều được chứng minh là có nhiều lợi ích cho da, trong đó có ngừa mụn.

Táo

Những loại trái cây tốt cho da mụn 5

Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, và đặc biệt là vitamin A, loại vitamin có tác dụng ngừa mụn rất hiệu quả.

Vì vậy, táo có thể xem là một loại trái cây mà bạn nên có trong nhà của mình.

Ổi

Những loại trái cây tốt cho da mụn 6

Người ta ví ổi chứa một “kho dinh dưõng” mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan…

Ổi tốt cho người da mụn vì trái cây này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nâng cao miễn dịch của da, giúp da bạn ngăn ngừa bị mụn. Các chất chống oxy hóa cũng có vai trò trong việc điều trị lão hóa da.

Tóm lại, nếu bạn ăn ổi thường xuyên và đúng cách sẽ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác.

->> Xem thêm: Những miếng dán mụn tốt được dùng phổ biến hiện nay

Trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây tốt cho da mụn 7

Cam và quýt có hàm lượng vitamin C rất cao và cực kì tốt cho da mụn. Trong cam, quýt có chứa calcium d-glucarate giúp tiết chế hormon estrogen – nguyên nhân chủ yếu làm tăng bã nhờn và phát sinh mụn. Vitamin E có trong loại trái cây này còn giúp da dẻ mịn, đàn hồi và được tái tạo hiệu quả.

Quả việt quất

Những loại trái cây tốt cho da mụn 8

Cứ 100 gram việt quất chứa khoảng 10 gram đường, phong phú enzyme chống oxy hóa, vitamin C và hoạt chất phytonutrients kháng viêm hiệu quả, giúp tái tạo làn da và giảm sưng viêm. Đồng thời, loại trái cây này còn chứa xeton là thành phần giúp giảm hoạt động của tuyến bã nhờn từ đó giúp giảm mụn rõ rệt.

Lựu

Những loại trái cây tốt cho da mụn 9

Trong 100 gram hạt lựu chứa lượng chất chống oxy hóa anthocyanin cao gấp 2.5 lần so với dâu tây, từ đó giảm các gốc tự do và hạn chế tắc lỗ chân lông. Trong trái lựu còn có nhiều vitamin C, có khả năng kháng viêm và ức chế sản sinh các hormon gây stress, và là loại trái cây tuyệt vời cho làn da toàn cơ thể.

Dâu tây

Những loại trái cây tốt cho da mụn 10

Dâu tây là loại quả mọng được đánh giá tốt nhất cho da mụn. Trong dâu tây chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, làm giảm các gốc tự do trong cơ thể, giúp hạn chế các bã nhờn trên da – nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến tình trạng mụn.

Ngoài ra, dâu tây còn chứa hàm lượng vitamin C cao, hấp thụ trực tiếp vào cơ thể người làm giảm viêm da, chữa lành da mụn hiệu quả. Trong 100 gram dâu tây chỉ chứa 5 gram đường, do đó việc ăn loại trái cây này thường xuyên vừa tốt cho làn da, hoàn toàn không sợ mập.

->> Xem thêm: Top 12 kem chống nắng cho da mụn tốt nhất

Dưa hấu

Những loại trái cây tốt cho da mụn 11

Dưa hấu chứa lượng lớn vitamin C và axit amin I-citrulline, khi nạp vào cơ thể giúp chữa lành vết thâm do mụn. Ngoài ra, thịt dưa hấu còn chứa lycopene là hoạt chất chống viêm, giúp hạn chế tình trạng da sưng tấy do mụn. Lượng đường khoảng 6 gram trong 100 gram dưa hấu là lý do để loại trái cây này được khuyên dùng, vừa ngon miệng lại rất bổ dưỡng.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

NHANHMUA.COM
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0